Body Control
by Verena Baumann
Stärke beginnt mit Bewusstsein
Persönliches 1:1-Training in Ingolstadt – für Gesundheit, nach Verletzungen, für Ihr Golfspiel und für Unternehmen.
Über mich
Ich bin Verena Baumann – Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation (TU München).
Mein Ziel ist es, dass Sie sich wieder lebendig, sicher und stark fühlen – in jedem Moment Ihres Alltags. Deshalb trainieren Sie bei mir nicht nach Schema F: In jeder Einheit gehe ich persönlich auf Sie ein – auf Ihre Ziele, Ihren Körper und darauf, wie es Ihnen heute geht.
Seit 2013 arbeite ich als Personal Trainerin, seit Juli 2024 in meinem eigenen Studio. 2025 habe ich es komplett umgebaut, meine Vorstellungen verwirklicht und als Body Control neu eröffnet.
Erfahrung gesammelt habe ich außerdem als Sporttherapeutin in Reha-Kliniken (u. a. Asklepios Klinikum Bad Abbach, Eden Reha Regensburg, Reha-Zentrum Ingolstadt), als Fitnesstrainerin beim FC Ingolstadt, als Gesundheitsmanagerin bei HiPP sowie als Kursleiterin und Referentin für die AOK. Zusätzlich bin ich unter anderem Golf-Physio-Trainerin, Übungsleiterin B „Sport in der Rehabilitation“ und Ernährungsberaterin mit A-Lizenz.
Sport begleitet mich mein ganzes Leben: Als Rock’n’Roll-Tänzerin war ich mehrfache Bayerische und Deutsche Meisterin, langjähriges Mitglied der A-Nationalmannschaft und 2004 WM-Dritte.
Ich weiß aber auch, wie es ist, ganz von vorne anzufangen. Im Juni 2007 stürzte ich bei der Deutschen Meisterschaft in Koblenz so schwer, dass ich mir einen Halswirbel brach. Schritt für Schritt habe ich mich zurückgekämpft – und stand knapp drei Jahre später gemeinsam mit meinem Mann Mathias wieder auf der Turnierfläche. Der Donaukurier hat damals über mein Comeback berichtet.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute: Ich weiß, wie viel Geduld, Vertrauen in den eigenen Körper und das richtige Training ausmachen – gerade nach einer Verletzung.
Mein Weg im Leistungssport
Rock’n’Roll-Akrobatik verlangt Kraft, Körperkontrolle und absolutes Vertrauen in den eigenen Körper – genau das gebe ich heute weiter. Gemeinsam mit meinem Mann war ich außerdem als Trainerin für den Rock’n’Roll-Weltverband (WRRC) in Neuseeland im Einsatz.
Rock’n’Roll World Masters
Mit meinem damaligen Tanzpartner Werner Euringer für Deutschland auf internationaler Bühne – Akrobatik auf Weltniveau.
Foto: privat
Mein Comeback 2010
Knapp drei Jahre nach dem Halswirbelbruch wieder in der Luft – gemeinsam mit meinem Mann Mathias bei der Bayerischen Meisterschaft.
Foto: privat
Meine Angebote
Ob im Studio in Ingolstadt, im Freien oder bei Ihnen zu Hause – mein Training ist immer persönlich und genau auf Sie abgestimmt. Mein Ziel ist es, Ihnen Körpergefühl und Körperkontrolle zu vermitteln, damit Sie gesund und bewusst alle Alltagsbelastungen meistern, Ihre Lebensqualität steigern und Ihre sportlichen Ziele erreichen.
Gesundheit & Reha
Gezieltes Training zur Prävention, nach Operationen oder Verletzungen und zur Gewichtsreduktion – auf Wunsch in Abstimmung mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.
Golffitness
Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft für Ihren Schwung – mit einem Training, das genau auf die Anforderungen des Golfsports abgestimmt ist.
Personal Training 1:1
Ihr individuelles Training mit persönlicher Betreuung in jeder Einheit – im Studio in Ingolstadt, im Freien oder bei Ihnen zu Hause.
So läuft es ab
01
Kostenloses Erstgespräch
Ca. 30 Minuten, vor Ort oder telefonisch. Wir sprechen über Ihre Ziele und Ihre Ausgangssituation.
02
Analyse
In einem Eingangs-Screening finde ich heraus, wo Ihre Stärken liegen und woran wir gezielt arbeiten.
03
Training 1:1
Jede Einheit ist individuell geplant und wird an Ihre Tagesform angepasst. Ich zeige jede Übung, korrigiere und erkläre, warum wir sie machen.
04
Fortschritte im Blick
Wir überprüfen regelmäßig, was sich verbessert hat, und entwickeln Ihr Training gezielt weiter.
Außerdem für Sie
Neben dem persönlichen Training unterstütze ich auch Unternehmen – und begleite Sie auf Wunsch zusätzlich zwischen den Einheiten.
Firmenfitness
Bewegungs- und Gesundheitsangebote für Teams und Unternehmen, abgestimmt auf Ihren Arbeitsalltag – mit meiner Erfahrung aus mehreren Jahren im betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Neu: Begleitung auch zwischen den Einheiten
Wer zusätzlich eigenständig trainieren möchte, kann das mit Body Control Health Performance oder Body Control Golf Performance tun: Sie erhalten Ihren persönlichen Trainingsplan mit Videoanleitungen in der Body-Control-App, und ich begleite Sie mit regelmäßigen Check-ins. Gerne erzähle ich Ihnen im Erstgespräch mehr darüber.
Das sagen meine Kundinnen und Kunden
⭐⭐⭐⭐⭐ 5,0 von 5 Sternen bei Google – alle Bewertungen ansehen
Thomas K.
„Vor meiner OP mit zwei neuen Kniegelenken habe ich bei Verena ein Aufbautraining gemacht und bin drei Monate danach wieder eingestiegen – die beste Entscheidung! Ihr Training ist akribisch und genau auf mich abgestimmt. Heute kann ich wieder Golf spielen, Rad fahren, schwimmen und Ski fahren.“
Franz Bauer
„Seit mehr als 10 Jahren hilft mir Verena mit ihrem individuellen Coaching, fit und verletzungsfrei meinen Sport zu betreiben. Sie zeigt jede Übung vor, erklärt ihre Wirkung und korrigiert, bis alles sitzt. Ihr fundiertes Wissen hilft mir im Sport und im Alltag.“
seit über 10 Jahren dabei
J.
„Nach einer OP am Rücken bin ich durch die auf mich ausgerichteten Übungen wieder auf dem richtigen Weg. Auch in Abstimmung mit meinem Physiotherapeuten ist das Training sehr abwechslungsreich und anspruchsvoll. Ich erreiche wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft und dadurch Vertrauen in meinen Körper.“
Golfer
„Ich hatte regelmäßig Rückenschmerzen beim Golfspielen! Durch das individuell angepasste Training sind nicht nur die Schmerzen weg, sondern mein Golfschwung ist deutlich besser geworden, weil ich stabiler und kontrollierter schwinge und den Ball perfekt treffe!“
Zahnarzt
„Ich bin seit über 30 Jahren Vollzeit als Zahnarzt tätig. Durch das Training bei Verena, zweimal wöchentlich, habe ich im Gegensatz zu vielen Kollegen keine Rückenprobleme oder orthopädischen Beschwerden.“
seit über 30 Jahren im Beruf
Dim tar
„Super Studio, super Trainerin! Seitdem ich regelmäßig das Personal Training mache, keine Schmerzen mehr im Job.“
Google-Bewertung
Galerie
Kontakt
Telefon: 017630393548
E-Mail: info@bodycontrol.studio
Adresse: Milchstraße 23 (Im Innenhof), Ingolstadt, 85049, Bayern, Deutschland
Impressum
Verena Baumann, Diplom-Sportwissenschaftlerin
Body Control
Pfarrer-Höfler-Straße 8
85084 Reichertshofen
Kontakt
Telefon: +49 (0) 176 30393548
E-Mail: info@bodycontrol.studio
Umsatzsteuer-ID
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz:
DE451742980
Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung
Name und Sitz des Versicherers:
Zurich Insurance Europe AG, Niederlassung für Deutschland
Platz der Einheit 2
60327 Frankfurt am Main
Geltungsraum der Versicherung:
weltweit
Verbraucherstreitbeilegung/Universalschlichtungsstelle
Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.